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练背的好处主要是两方面，一方面是生理机能的提升，另一方面是心理和外在的改变。生理机能主要是一，提高代谢培养易瘦体质。二，呼吸优化提升肺活量。三，核心强化提升身体的稳定性，降低运动损伤。#开肩美背 #健身 #背薄一寸年轻十岁 #每日分享 #居家锻炼

2025-07-15

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2025-07-15

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2025-07-04

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2025-07-04

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2025-07-06

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2025-07-09

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2025-07-18

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2025-07-03

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